الرياضة الاردنية
... مرحباً بگم زواارنآ الگرام ..

... فے منتديآت سكتشات احلى عالم ..


... نرجو منگ آلتسجييل فے منتدآآنأ آلگريم فنحن لآ نتألق بدونگ ..


... فأهلآ وسهلآ بگم ..



منتدى خاص لعشاق الكرة الاردني اخر اخبار الدوري الاردني للمحترفين اخر اخبار كأس الكؤوس الاردني دوري المناصير للمحترفين
 
اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 العادات الصحية للعناية بالبشرة الواجب اتباعها قبل النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فاروق

avatar


ذكر
عدد المساهمات : 93
نقاطي : 277
تقيمي : 0
تاريخ الميلاد : 09/09/1999
تاريخ التسجيل : 11/01/2013
العمر : 18

مُساهمةموضوع: العادات الصحية للعناية بالبشرة الواجب اتباعها قبل النوم   الثلاثاء يناير 15, 2013 4:07 am

يعتبر خبراء العناية بالبشرة وجمالها أن وقت الليل هو أكثر وقت تستفيد
فيه البشرة من المغذيات المختلفةـ سواء أكانت طبيعية أو كريمات ترطيب.
وينصح الخبراء باتباع بعض العادات الصحية التي يجب على كل سيدة اتباعها
لتحظى ببشرة ناعمة ونضرة ورطبة، وهي:




• إذا كنت ممن يضعون الماكياج بصفة مستمرة وكثيرة سواء أثناء الليل أو
أثناء خروجك للعمل صباحاً، ينبغي أن تعملي على ألا يأتي عليك الليل ويوجد
بوجهك أي آثار للماكياج، واجعليها عادة يومية.




• بمجرد الانتهاء من إزالة الماكياج الخاص بك، عليك بترطيب بشرتك كجزء
من العادات اليومية للعناية بالبشرة، فالجلد يحافظ على نضارته ورطوبته إذا
وجد ما يكفي من الماء والمرطبات ليلا، كذلك التدليك يعمل على جعل البشرة
مسترخية لتحصلي على نوم عميق.




• اختيار غسول مناسب لنوع بشرتك يطهر وجهك من التراب والأوساخ التي
يتعرض لها الوجه يوميا. ولكن تأكدي من إنه مقشر ضعيف حتى لا تجف البشرة
خلال الليل.




• الحرص على عمل حمام بخار يوميا للوجه مساءً فهو يعمل على فتح مسام
البشرة ويجعلها تتنفس، ويزيد من درجة الترطيب، كما إنه يساعد على التخلص من
التوتر، فقط عرضي الوجه لبخار الماء الساخن.




• اتباع نظام غذائي صحي وشرب كمية كبيرة من الماء يوميا يرطب الجسم بشكل
عام ويحافظ على بقائك جميلة. وإذ لم تكوني قادرة على إتباع نظام غذائي
معين، عليك شرب كوب من الماء قبل الذهاب للنوم لكي تحافظين على بشرتك نضرة
ورطبة، كما إن الماء يساعد على طرد السموم من الجسم.




• النوم باسترخاء وعمق هو من أسباب نضارة البشرة وهدوئها صباحا، كما أن
الاجهاد يعمل على زيادة التجاعيد والبقع السوداء والبثور. الموسيقى الهادئة
أيضا تعمل على هدوء الأعصاب وجعلها مسترخية وتصفي الذهن من المشاكل
اليومية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
iraq moon

avatar


انثى
عدد المساهمات : 35
نقاطي : 35
تقيمي : 0
تاريخ الميلاد : 31/12/1990
تاريخ التسجيل : 03/02/2013
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: العادات الصحية للعناية بالبشرة الواجب اتباعها قبل النوم   الخميس فبراير 07, 2013 6:13 pm


شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا في المنتدى

بارك الله فيك اخي ...

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
العادات الصحية للعناية بالبشرة الواجب اتباعها قبل النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الرياضة الاردنية :: •• عـالـم الـمـرأة و الأسـرة « women and family :: .:. الصحة والحياة .:.-
انتقل الى: